冬天到了，不少人有懶床的毛病。

“年底了，公司事情特別多，下單的客戶也多，總之，因為工作的原因，我們會經常加班加點，所以早上就仍會覺得困倦，就想多睡會兒。”公司的同事經常這樣說道。他們認為，晚上睡得少，白天多睡一點補回來就行了。其實是補不回來的，就算自己感覺補回來了，身體的氣血也受到了損傷。經常熬夜的人，會出現氣血雙虧，工作起來不僅會無精打采，而且會變得面部暗色。總之，白天補眠的時間再長，也不能挽回睡眠不足帶來的危害。

事實上，懶床會影響人的睡眠。一定要養成早睡早起的習慣，避免熬夜。建議睡前不要想太多雜事，以保證睡眠質量。由于天氣比較寒冷，很多朋友都喜歡懶床。在此，我們建議盡量在七點之前起床。早晨七點到九點是人體吸收營養的黃金時段，笑話吸收功能佳，此時適合吃營養早餐，補充營養需求。如果覺得有困和累的現象，就在中午閉目養神小片刻，有條件的午睡更好。合理安排自己的睡眠，會有意想不到的效果。為了使同事們能按時起床，公司也做出相關的對策，晚上加班的不能加太晚，實在是有很多事情要忙的，可以多叫幾個同事一起加，大家一起可以盡快把事情做完，不影響晚上的作息。

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